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足痩せ!まずはふくらはぎ痩せしてみましょう2008.02.09 Saturday
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足痩せで人気なのがふくらはぎ痩せです。
ふくらはぎはスカートを履いている限り必ず見えるところですよね。
「ふくらはぎ痩せ」はできそうで簡単にはできな・・・。どうしてなのでしょうか?
ふくらはぎは体の中でも下のほうにある部位なのですよね。
足の中でも特に「むくみ」やすいところなんですね。
ふくらはぎは動かすことで足の血流を心臓へ流しますが、事務職などで1日中座りっぱなしのOLさんは、足を動かすことが少ないのでこの、血流が悪くなってしまい、むくみやすい足になってしまうのです。
ふくらはぎのむくみにはマッサージが効果的なんですよ!
更に効果を出したいときには、お風呂の後がいいですね。それはお風呂で暖まると血行がよくなって効果が現れ易くなるからなんです。
マッサージ方法は、クリームをたっぷりと使い、心臓の遠いところから近いところに行っていくのが基本です。
つまり足首からひざ下へ向かって行います。クリームを絞るように少し強めに行うのが良いでしょう。
このマッサージはお風呂の後だけではなく、足がむくんだなと思ったときには仕事中でも気軽に行いましょう。
むくみはとにかく手早く処置することがとっても大切です。
毎日気軽に行って簡単即効足痩せを実現しましょう!
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太もも痩せの方法2008.02.09 Saturday
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苦労して普通におこなうダイエットに成功したと思っても、実は本当は痩せて欲しかった簡単即効足痩せはなかなかできていないことが多いのではないでしょうか?
特に太ももやふくらはぎをきれいにダイエットするのってなかなか難しいでしょう。
体重の減量に成功できたら今度は太もものラインを美しくダイエットしてみましょう。
このダイエット方法は、水分代謝や血行も改善するダイエット法なので、足のむくみや疲労回復にもとっても効果がありますよ。
2種類の方法をご紹介します。
1.マッサージ方
イスに腰掛けます
足は揃えてリラックスさせます。
両手の親指と人差し指で、ヒザのお皿を両側から掴むようにしてマッサージします。
ヒザのお皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。
2.たたく方法
イスに腰掛けて、足はリラックスさせます。
両方の手のひらの付け根で、はずませるように力を入れて上から下へ30回位足を叩きます。
できればこれらのマッサージ等を毎日少しずつでも良いので行いましょう。
即効性はありませんが、簡単即効足痩せには効果的ですよ。
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足痩せはアロマセラピーマッサージ2008.02.09 Saturday
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簡単即効足痩せにはマッサージが効果的ですね。
特にお風呂上りやリラックスしているときにマッサージをすると良いそうです。
マッサージには色々ありますが、アロマオイルを使ったマッサージも簡単即効足痩せに効果的なものもあります。
アロマオイルを使ってのマッサージの方法には主に3種類の手業があります。
揉捏法(もむ)・軽擦法(さする)・圧迫法(押す)です。
全てのマッサージに共通して言えることは、気持ちいいくらいのあまり強くない力でマッサージすることです。
日本人は比較的強めのマッサージを好きな女性が多いそうなので自分で少し弱いかなと思うくらいの強さが良いそうですよ。
お風呂上りは血行がよくなっているのでリンパの流れや血流もよくなっています。老廃物が流れ易くなっているのでアロマオイルを使ってのマッサージには最適の時間です。
アロママッサージはマッサージによる肌からの直接吸収と、香りの鼻からの間接的な吸収の2種類の吸収の仕方ができるので精神的にも良い効果が現れ、ダイエットにも良くさらに簡単即効足痩せにはぐっと効果があります。
アロマオイルには様々な香りのオイルが有るので専門家に相談して目的別に決めるのが良いでしょう。
気分良くマッサージしながら簡単即効足痩せして理想の脚線美を手に入れましょう!
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足痩せに有効なマッサージ2008.02.08 Friday
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簡単即効足痩せで有効なのは、簡単即効足痩せ運動やマッサージといわれていますよね。
それは簡単即効足痩せに限らず顔の部分痩せや二の腕痩せにも使えます。
でも、やはり一番効果があるのが簡単即効足痩せです。
それは、エステサロンでも「簡単即効足痩せ用部分痩せコース」などの設定があるように特に有効な手段なんです。
部分痩せでも特に人気のある足痩せでは、まずはツボを刺激して、水分代謝を良くしてむくみをなしたり、リンパマッサージによって流れが悪くなってしまった、リンパの流れを戻してあげて、老廃物や毒素が流れ易くします。
また、足の筋肉や脂肪を揉み解して移動させ、足のラインを整えるという方法もあります。
簡単即効足痩せの中でも特に太もも痩せは、なかなかしにくく、簡単には足痩せの結果が出無い場合もあるということは決して忘れてはいけに事のようですね。
あっという間に足痩せした場合は、かなり速いスピードでまた、元に戻ってしまうこともあるんです。
身体の内側からきちんと痩せていく方法のほうが、時間が掛かりそうですが結果としてはリバウンドの無い簡単即効足痩せができるということなんですね。
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足痩せに朗報♪フットマッサージ機ランキング2008.02.03 Sunday
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簡単即効足痩せしたい女性はとっても多いと思います。
簡単即効足痩せしにくい原因の一つとして、「むくみ」があります。
むくみは足の血行が悪くなりリンパ液の流れも滞り、結果として老廃物や毒素を体外に排出する力が弱まってしまうのです。
むくみは早く対処するほど良いんです。
むくみの改善にはマッサージや簡単即効足痩せエクササイズがありますが、手っ取り早くて気持ちよくて気軽に行えるものとしてフットマッサージ機があります。
フットマッサージ機について興味を持ちましたので調べてみました。
大手のネットショッピングのサイトで「フットマッサージ機のランキング」を見てみると、一番人気が足に巻きつける立体構造を採用した、エアーマッサージ機でした。
このタイプのフッとマッサージ器は、太ももの付け根部分から足先にまで、足の全体をすっぽりと包み込んでいくという構造になっているんです。
そして、足をぐるぐる巻きに包んだら、エアーを少しずつ送り込んで足を徐々に締め付けていきます。それから今度は空気を抜いていくんです。
この動作を繰り返していくことで、「むくんだ足」の血行を良くして疲れを取り除きます。
さらに足がすっきり細くなるというリラックス効果と足痩せ効果の両方が味わえるんです。
家にいて何時でも時間のあるときに、手軽にエステに通った気分を味わえるのも魅力の一つですね。
9段階の調節つきで、自分の体調や足の疲れ具合にあわせてえらべます。また、タイマーも内蔵されているんですね。
立ち仕事が多かった、良く歩いたなど足に疲れをたくさん感じて帰宅したとき、フッとマッサージ器を足に巻きつけるだけで、すぐに始められる簡単さは嬉しいですよね。
もう一つ人気がある商品は、定番となっている「マッサージチェアーをふくらはぎ用」にした様なもので、これは足をマッサージ機の中に入れて使うものです。
このフットマッサージ器は「ふくらはぎ」を中心にほぐしてくれるものです。ふくらはぎをエアーで揉むのが、このフットマッサージ機の特徴なんです。
この製品を初めて使うときは、結構揉み上げる力が強いのでびっくりしますが、慣れてくるとそれが逆に気持ちよくて癖になりますよ。
ふくらはぎは結構むくみやすい場所でもあり、また日常の動作でも筋肉をよく使う部位でもありますので、このフットマッサージ機で疲れた筋肉を揉み解し、むくみを取り次の日に疲れを残さないのが簡単即効足痩せにはとても大切になります。
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簡単で即効に効く足痩せに効果的なリンパマッサージ2008.01.26 Saturday
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簡単即効足痩せが流行しているのは、ジーンズはスリムになり、ミニスカートは足がばっちり出る、カラータイツは足が太って見えるなど、おしゃれをしたい女性には簡単即効足痩せは絶対に必要なことだからなんです。
このような女性のニーズにこたえて、エステサロンなどで「簡単即効足痩せコース」を専門のコースとして取り入れているエステも多いですし、太ももやふくらはぎを中心にした簡単即効足痩せも人気が高まっているようです。
昔から女性の美しさに対する願望は留まるところを知りませんが、最近の女性は特にお金を結構かけても平気だと言う感じになってきているそうです。
今回は簡単即効足痩せのマッサージをひとつ紹介します。
簡単即効足痩せマッサージの代表ともいえる「リンパマッサージ」は本場フランスでは「理学療法」として行われており、美容にも取り入れられていて、簡単即効足痩せにも効果的なんだそうですよ。
リンパマッサージの簡単即効足痩せ効果は大きくて、簡単に気軽に自宅で出来るので手軽に取り入れることができます。
リンパの流れが滞っていると、体中に余分な水分や毒素や老廃物がたまってしまうんだそうですね。
また、肥満、、むくみや、体調不良、コリ、疲労、痛み、たるみ、セルライト、などの身体にとってとっても悪い症状が色々と出てきてしまいます。
リンパマッサージは痩せたい箇所や、症状によって方法が違っています。
とりあえず全てにおいて共通のことは、心臓を中心にして心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージする事つまり、基本体の遠いところから近いところに向かってすることです。
足のむくみ解消のリンパマッサージ方法としては、
まず足の甲のマッサージは足の指の付け根から足首に向かって、手の指の腹で円をえがくようにやさしくマッサージします。
次に足首から膝に向かってふくらはぎを強くない程度の力でマッサージします。
特に気をつけたいのが膝の裏です。リンパ節になっているのでリンパ液の流れを良くするように、円をえがくように軽くマッサージする事だそうです。
リンパの流れは簡単即効足痩せにはとっても重要です。リンパマッサージなど効果的に行えるように工夫しましょう。
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足痩せダイエットにいい入浴法2007.12.23 Sunday
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入浴で簡単に簡単即効足痩せダイエット!
入浴時に効果的な簡単即効足痩せダイエットの方法をご紹介します。
先ず、膝下だけ使って少しそのままいます。
暖まってきたら、徐々に膝を追って太もも、腰とお湯に浸かっていきます。
このまま下半身だけを30分くらいかけてゆっくり入浴する方法を半身浴といいます。
この方法は血行が良くなり、身体が芯から暖まって「足の脂肪」も落としやすくなります。“簡単即効足痩せ”には効果が大きい入浴方法なのです。また、美肌への効果もありさらに老廃物を取り除いてくれるので女性にとっては是非とも試してみたい入浴方法です。好きな雑誌などを持ってゆったりした気持ちで入りましょう。
お湯の中には、ハーブや入浴剤などで発汗作用があるを入れるとより一層効果が増します。
半身浴をして体が温まったら、折角柔らかくなった体を簡単即効足痩せ用のマッサージやストレッチ・簡単即効足痩せ 体操などでほぐしてあげると簡単即効足痩せには効果的です。
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