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    ホワイトディーに最適のエクササイズ!!
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      今日は、カップルで行う筋トレエクササイズをご紹介します!
      足に効果のあるエクササイズです。

      簡単即効足痩せはやはり運動が効果が大きいですよね。
      でも、最初の1週間は毎日頑張ってもどうしても続かなくなってしまうのが、多くの女性の悩みなのではないでしょうか?
      そんな時は、彼に協力してもらいましょう!
      お風呂上りに、コミュニケーションもかねて自慢できる脚線美を2人で作っていくのも嬉しいですね。

      夢中になりすぎて決して無理伸しすぎは禁物ですよ。
      負荷のかけすぎないように注意!
      リズミカルに行い、筋肉に良い刺激と代謝のアップをしましょう!
      注意は食後には行わないこととできれば彼に体重とか体脂肪とか足のサイズとか公表して一緒に減っていく喜びを味わえるとより一層効果的です!

      簡単即効足痩せのエクササイズの方法です!
      女性がが床に腰を下ろします。
      腰の両サイドに両手を置き、膝を曲げて両足を腰幅に開きます。
      男性はは床に両膝を付きます。
      膝の内側に両手を置き、両足を開くように力を加えましょう。
      女性は力を入れて、両足をそのまま維持しつつ、ゆっくりと足を開いていきましょう。
      開いたら、5秒間キープ!

      足を戻すときは、再び力を加えあいながら元の位置に戻します。
      5回は続けて行ないましょう!

      次に男女交代して行います。

      ※息を止めるほど強くしないこと!自然な呼吸を心掛けてください!

      今から行えば、簡単即効足痩せして、春の薄着に間に合いますよ。
      彼とおしゃれしてお出かけを楽しむ為にも今楽しく頑張りましょう!


      posted by: asiyasezzz01 | 簡単足痩せエクササイズ | 20:33 | - | - | - |
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