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ホワイトディーに最適のエクササイズ!!2008.02.27 Wednesday
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今日は、カップルで行う筋トレエクササイズをご紹介します!
足に効果のあるエクササイズです。
簡単即効足痩せはやはり運動が効果が大きいですよね。
でも、最初の1週間は毎日頑張ってもどうしても続かなくなってしまうのが、多くの女性の悩みなのではないでしょうか?
そんな時は、彼に協力してもらいましょう!
お風呂上りに、コミュニケーションもかねて自慢できる脚線美を2人で作っていくのも嬉しいですね。
夢中になりすぎて決して無理伸しすぎは禁物ですよ。
負荷のかけすぎないように注意!
リズミカルに行い、筋肉に良い刺激と代謝のアップをしましょう!
注意は食後には行わないこととできれば彼に体重とか体脂肪とか足のサイズとか公表して一緒に減っていく喜びを味わえるとより一層効果的です!
簡単即効足痩せのエクササイズの方法です!
女性がが床に腰を下ろします。
腰の両サイドに両手を置き、膝を曲げて両足を腰幅に開きます。
男性はは床に両膝を付きます。
膝の内側に両手を置き、両足を開くように力を加えましょう。
女性は力を入れて、両足をそのまま維持しつつ、ゆっくりと足を開いていきましょう。
開いたら、5秒間キープ!
足を戻すときは、再び力を加えあいながら元の位置に戻します。
5回は続けて行ないましょう!
次に男女交代して行います。
※息を止めるほど強くしないこと!自然な呼吸を心掛けてください!
今から行えば、簡単即効足痩せして、春の薄着に間に合いますよ。
彼とおしゃれしてお出かけを楽しむ為にも今楽しく頑張りましょう!
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セルライト除去はフェリッシモにお任せ!2008.02.20 Wednesday
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簡単即効足痩せはセルライトの除去から!
オレンジみたいな凸凹セルライト除去には暖めてマッサージするのが効果的なんです。
お風呂上りの足にマッサージジェルでケアしましょう!
女性の為の情報・通信販売で有名なフェリッシモから簡単即効足痩せしたい女性の悩みに答える簡単即効足痩せジェルが登場しました!
このジェルで簡単即効足痩せしたら、「ミニ姿も自慢なの」を目標に頑張りましょう!
マンスール・・6種類の植物エキスからできていて、セルライト対策成分です。
グラウシン・・マッサージに使用することで脂肪細胞の分解を促進する期待の成分です。
上記の成分を配合しています。
使い方は簡単!
お風呂上りに適量をセルライトの気になる部分に軽くマッサージするようになじませるだけです。
マッサージ後に洗い流す必要が無いのも良いですね。
1回だけのお試しから6回まで続けて使えるセットもあります。
先ずは試してみてください!
セルライトは普通のダイエットでは落ちにくいので、セルライト専用グッズやジェルを使うのは必要ですよ!
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簡単に即効で足痩せできる方法!2008.02.18 Monday
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足痩せしたい女性にとって、期限って結構重要ですよね。
何時まででも良いから、足痩せしたいな〜と思っている方って少ないと思います。
できれば今年の春は、スリムなパンツを楽しみたいとか、ミニスカートを履きたいとか・・・もっと緊急で1週間後の友人の結婚式に間に合わせたい、なんていう方もいるかもしれません。
足痩せを即効行うと、後からリバウンドが来たりして逆に太くなってしまったり、痩せたけどなんだかかっこ悪いという場合もあるかもしれません。
究極の即効足痩せは美脚に見える靴を履くことですよ。
正確には足痩せではありませんが、あと少し細く見せたいなんていうときにはとっても効果的ですヨ!
美脚シューズは履いていると、外からは見えないように、靴の底に厚めのインソールが入っているんです。
見た目のヒールの高さが3センチでも、中に2センチのインソールを敷いて合計で5センチの高さになるんです。足長に見えますので、その分見た目の太さは軽減されるでしょう。
また、「ヒールアップインソール」として手持ちのお気に入りのシューズに入れるだけで足長効果のあるインソールもあります。
美脚・足長に見えるパンツや下着も今は結構充実していますので、足痩せと上手に組み合わせれば辛くて挫折しそうなときにも少しでも足痩せした姿が見られればずいぶんと励ましになるのではないでしょうか?
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足痩せは身体の中からも!サプリで足痩せ♪2008.02.15 Friday
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簡単即効足痩せサプリで作る「カモシカのような脚線美」を手に入れよう!
足痩せは簡単にできそうで始めてしまうとなかなか思うように痩せないと思う女性が多いのではないでしょうか?
それは簡単即効足痩せ方法に偏りがある場合があります。
簡単即効足痩せはやはり運動やエクササイズ、簡単即効足痩せマッサージが基本ですが、それだけではなかなか細くならないのです。
やはり身体の外と中からの両方の対策が必要になります。
身体の中からというと、食事をきちんと取るということが上げられると思いますが、食事だけではとりにくい栄養素もあります。
そんな栄養を補助できるのが足痩せサプリメントなんです。
足痩せサプリの代表的なものが、足のむくみを除去するサプリメントです。
むくみ対策の基本は老廃物などの身体に不要なものが、溜まるのを防ぎ体外に排出してあげることです。
足痩せサプリメントでは、これらの毒素を流し易い環境を作ることができるのです。
メリロート、ツボクサ、ピクノジェノール、マロニエは血行を良くするサプリです。
また、身体を温める作用もあります。
カリウムは「腎臓の働き」を助けてくれて、利尿作用の成分があります。
このサプリは、身体に不必要な老廃物などを体外に出す補助をしてくれます。
簡単即効足痩せしにくい理由の一つであるむくみを解消するサプリをご紹介します!
むくみ対策の基本は、なんといっても老廃物や毒素を外に出すことです。
むくみ解消は先ずは、老廃物や毒素を流し易い状態にする事、そして実際にスムーズに流すこと、最後にそれを
サプリメントでは、流し易い環境を作ることと水分を排出する機能を強化することの補助ができます。
また、「足痩せ用のサプリメント」として必要な成分を集めた専用のサプリも作られていますので、自分で判断せず専門家に相談して決めるのが良いでしょう!
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足痩せ用セルライト除去いろいろな方法をご紹介!2008.02.15 Friday
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セルライトマッサージの方法は色々あります。
エステ・リフレクソロジーのようにプロに頼む方法。
「セルライトクラッシャー」等の少しグッズに頼って行うもの。
一番手軽なのが自分の手でリンパマッサージやマッサージをするもの。
それぞれ一長一短ありますのでどのセルライトマッサージが良いかよく考えて、自分の好きな方法を効果的つかってに除去しましょう!
セルライト除去のマッサージは部位によってその方法が違うんです。
簡単即効足痩せはやはりセルライト対策ですよね!
セルライトを除去したい部位の一番は太ももなんです。
太ももに対するセルライト対策をきちんとしていれば簡単即効足痩せも夢ではありません。
お風呂に入りながら、セルライトマッサージをするのは簡単即効足痩せにとっても効果的ですよ。
さらに!市販品を使うとより効果がでやすいんです。
簡単即効足痩せようセルライト除去対策グッズとして人気の商品は
・「セルライトクラッシャー」
・「セルライトすっきりローラー」
・「半導体マッサージローラー」
そして、イッコーさんがお勧めしたことで有名になった
「セルローラー」ですね。
セルローラーは扱いが簡単なのと、セルライト対策グッズとしては価格が安いので
特にお勧めです!
また、セルライトの除去を日常に取り入れたい方にはセルライト除去用の下着「シルバーウェーブ」があります。
簡単即効足痩せ用のセルライト除去はやっかいでなかなか自分では続かないものです。
そんな時はこのような市販の便利なグッズを利用すると、気軽で楽にセルライトを解消することができますよ!
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確実な足痩せはエステで!2008.02.12 Tuesday
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簡単即効足痩せしたい女性にとって理想的な脚線美は憧れの的ですよね。
簡単即効足痩せを自己流で行うのはやはり正しい方法でできているのか?本当にこれで足が細くなるのか?とっても心配ですよね。
少し余分にお金は掛かるけれど、エステに行くと「プロ」のしっかりした技術で簡単即効足痩せ施術をしてくれます。
但し、エステも完璧ではないんです。エステに結構通ったのにあんまり見た目に変化が無かった!
お金ばがかりかかって続かなかった!なんて声も聞こえます。
エステに通っていて悩んでいる女性たちへ、エステシャン経験者からのアドバイスを聞きましたのでここにご紹介します。
エステに通い始めたからといって、すぐに効果の出るものではありません。
あっという間に、今までの足と比べてすごく細くなってしまったら、
逆にこわいですよね。
リバウンドをしないよう足痩せをしたいのなら、体質改善も行わなくてはいけません。
大体、3ヶ月くらいは通うようにすると良いでしょう。
また、自宅でもエステシャンにアドバイスされたように、少し足痩せ用のマッサージや
ストレッチを行うことも大切ですよ。
エステに通っているのに自宅でも頑張らないといけないの??
と不満が出とおもいますが、絶対に足痩せする!と決めたら少しの期間は頑張って
続けた欲しいと思います。
また、エステはお金が掛かると思われがちですが、インターネットなどで
口コミサイトなどを研究して、料金体系のしっかりしたエステを選ぶことが大切です。
「気軽に試せるコース」を設けているエステなどもありますので上手に利用しましょう。
実際にエステを受けた友人の話です。
簡単即効足痩せマッサージと揉みだしの部分痩せエステを受けたんですが、エステで施術して
もらった効果よりも自分で簡単即効足痩せストレッチとか食事に気を使ったりとかしたほうが、
効果があったような気がするんですね。
これらの事はエステシャンの方のアドバイスに基づいて行ったものですが、予想以上に
簡単即効足痩せできて、エステシャンもビックリしていました。
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足痩せにはセルライトのケアをしっかりしましょう!2008.02.12 Tuesday
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セルライトって言葉は良く聞きますよね。
とにかく簡単即効足痩せの大敵!と分かってはいても、本当はどんなものなのか詳しくは知らない方もいらっしゃるのではないでしょうか?
セルライトは太ももやヒップなどに付き易く、オレンジの皮のようなでこぼこした皮膚になる(オレンジピールスキン)現象です。
実はその正体は脂肪と老廃物の塊なのです。
セルライトはダイエットや運動ではたいへん落としにくい「脂肪細胞」が浮遊して、それに老廃物や毒素・水分などの身体に不要な物質がくっついて更に、コラーゲンで固められてしまったという特殊な脂肪のことなんです。
セルライト、10歳代の後半頃からでき始め、多くの女性達を悩ましている「簡単即効足痩せしにくい」の原因の一つとなっています。
成人女性のなんと6割〜8割にあるそうで、一度出来てしまうと自然に消えることはなく、どんどん簡単即効足痩せしにくい身体になってしまうんです。
セルライトは、冷え性やむくみといった症状の原因となります。
では、できてしまったセルライトはどのように撃退したらよいでしょうか?
食事療法と生活サイクルの見直しで身体の中から撃退していくことができます。
また、マッサージによって体の外側から除去していく方法もあります。
特に「リンパマッサージ」は効果が抜群です。
入浴前後や入浴中に定期的に行っていくとよいでしょう。
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足痩せは“ながら運動”で激痩せ!!2008.02.12 Tuesday
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多くの女性はなぜ、足を痩せることに神経を使うのでしょうか?
それは、上半身がたとえ少しくらいふっくらしていても、足が美しければスタイルよく見えるからなのです。
だから、女性は「簡単即効足痩せ」に情熱を燃やすのでしょうね。
また、足はスカートを履いている限りは必ず見えてしまうところです。
足が細くて綺麗なら・・・と思いませんか?
「ながら運動」をすると簡単即効足痩せが楽にできますよ!
「ながら運動」は忙しい毎日を送っている女性にとってもむいているんです。
本当の合間の時間を利用して簡単即効足痩せさせる事が出来ますよ!
「ながら運動」は日常のの動作を工夫すればできます!
忙しいOLさんはわざわざ時間を取って簡単即効足痩せ運動したいけど、難しいですよね。
ジムに通うのにも時間が大変!・・・疲れて帰ってきてから、夜足痩せエクササイズをしたりDVDを見て激しい運動をしたり、最初は達成感がありますが長くは続かないですよね。
この状況を打破するには、毎日の生活の中に「簡単即効足痩せ運動」を取り入れていくのがいいでしょう!
ウォーキングとながらエクササイズを併用することにより一層効果が出ますよ。
エクササイズは無酸素運動でウォーキングは有酸素運動です。
有酸素・無酸素運動を一緒に行うことにより、脂肪燃焼の効果がより一層上がり、基礎代謝が高まっていきますよ!
ながら運動はテレビを見ながら簡単即効足痩せエクササイズしたり、電車待ちをしながらの簡単な運動、オフィスで椅子に座ったままの簡単ストレッチなど色々あります。
上手に取り入れて足痩せしましよう!
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足痩せ!まずはふくらはぎ痩せしてみましょう2008.02.09 Saturday
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足痩せで人気なのがふくらはぎ痩せです。
ふくらはぎはスカートを履いている限り必ず見えるところですよね。
「ふくらはぎ痩せ」はできそうで簡単にはできな・・・。どうしてなのでしょうか?
ふくらはぎは体の中でも下のほうにある部位なのですよね。
足の中でも特に「むくみ」やすいところなんですね。
ふくらはぎは動かすことで足の血流を心臓へ流しますが、事務職などで1日中座りっぱなしのOLさんは、足を動かすことが少ないのでこの、血流が悪くなってしまい、むくみやすい足になってしまうのです。
ふくらはぎのむくみにはマッサージが効果的なんですよ!
更に効果を出したいときには、お風呂の後がいいですね。それはお風呂で暖まると血行がよくなって効果が現れ易くなるからなんです。
マッサージ方法は、クリームをたっぷりと使い、心臓の遠いところから近いところに行っていくのが基本です。
つまり足首からひざ下へ向かって行います。クリームを絞るように少し強めに行うのが良いでしょう。
このマッサージはお風呂の後だけではなく、足がむくんだなと思ったときには仕事中でも気軽に行いましょう。
むくみはとにかく手早く処置することがとっても大切です。
毎日気軽に行って簡単即効足痩せを実現しましょう!
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足痩せは足首痩せが効果を実感できますよ!2008.02.09 Saturday
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簡単即効足痩せで気になるのは太ももだと思いますが、足首の細さも結構重要なんですよ!
いくら太ももを痩せても足首がキュットしまっていなければ台無しですよね。
メリハリのある美しい足はやはり足首に掛かっているのではないでしょうか?
少しくらい、足のほかの部位が太くたって足首さえしまっていればそれなりに美しい足に見えてしまうものです。
足首の引き締め方法をお教えします!
まず、足を伸ばして座ります。そして、つま先を足の甲側になるべく反らすようにします。足の指でグーの形を作るように曲げます。できるだけ思いっきり指を下に下げるようにするとより効果が出ます。
この運動を10回繰り返します。
最初は無理をすると足の指がつってしまうので、できる範囲でいいでしょう。
もう一つの方法は、リラックスして足を投げ出します。いっぽうの足の上にもう一つの足を乗せます。上の足のつま先を掴んでくるくる右に10回、そして左に10回ずつ回します。反対の足も同様に。
ゆっくりと大きく回すのがコツです。
これらの運動をできればお風呂上りの血流のよくなっているときに行いましょう。
毎日少しずつでも良いので忘れずに行っていけばきっと効果が現れることでしょう。
足首痩せをして、簡単即効足痩せを実現しましょう!
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